Как воспитать успешного ребенка?

Что делать, чтобы ребенок был счастливым и успешным? Есть всего несколько простых правил, которые помогут всей семье чувствовать себя отлично. А детям дадут задел на будущее.

1. Улыбайтесь чаще

Значение позитивного настроения исследовали вдоль и поперек. И выяснилось, что даже «натянутая» улыбка вызывает определенные реакции головного мозга.

Улыбчивые люди имеют больше друзей, ведут более яркую жизнь и чувствуют себя счастливее.

Дело в том, что мимика не только отражает наше внутреннее состояние, но и демонстрирует окружающим, что мы собой представляем.

2. Учите с детства принимать и обозначать разные эмоции

«Спокойствие, только спокойствие», – призывает кот Леопольд.

А в семье, спокойствие должны сохранять в первую очередь родители. Ребенок смотрит как мамы и папы преодолевают проблемы и выходят из конфликтов.

Так формируется эмоциональный интеллект и умение вести себя.

Конечно, от родителей требуется терпение, сочувствие и выдержка. Любая детская истерика – настоящее испытание для нашей собственной способности контролировать эмоции и управлять ими.

Еще нужно каждую эмоцию проговаривать. Обсуждение учит детей, что иметь чувства нормально. Дети также учатся «опознавать» эмоции, управлять ими и преодолевать их под контролем взрослых.

3. Заведите семейные традиции и обеды

Для детей очень важны ритуалы. Это могут быть совместные завтраки или ужины, вечерний просмотр семейных фильмов.

Дети копируют полезные привычки взрослых, вслед за родителями пробуют что-то новое и учатся отказываться от того что не нравится. Ритуалы совместной еды способствуют гармоничному развитию детей.

Исследования показывают, что подростки, которые часто едят вместе с семьей, реже употребляют наркотики, проявляют жестокость и страдают депрессией и расстройствам питания.

4. Читайте перед сном

Такая добрая традиция снижает стресс и помогает расслабиться перед сном. И даже большие дети часто любят, когда им читают на ночь.

Чтение – активирует нейронные связи в мозге, а значит, делает нас умнее.

В ходе одного исследования ученые сканировали мозг детей в возрасте от трех до пяти лет, пока те слушали аудиозапись книги, и обнаружили активность в нескольких областях левой части мозга. И активность эта была выше у тех детей, в чьих семьях чтению уделялось большее внимание.

5. Занимайтесь спортом

Подрастающее поколение ведет самый малоподвижный образ жизни. Согласно исследованиям, у родителей, которые сами занимаются спортом, в 6 раз выше вероятность что дети также будут вести активный образ жизни. Особенно ярким примером служат мамы, которые занимаются спортом.

Это будет полезно и для родителей, которым трудно найти время для спорта в рабочем графике. Так вы и сами занимаетесь и проводите время с детьми.

6. Соблюдайте режим дня

Качественный сон очень важен для здоровья и взрослых и детей. Так что, здесь выигрывают все стороны. Особое внимание ученые рекомендуют уделить здоровому сну. Во время сна иммунная система восстанавливает и омолаживает тело. Действуют процессы, регулирующие эмоции, настроение и поведение. Активность мозга во время сна даже выше, чем во время бодрствования.

Исследования показывают, что недостаток сна является причиной проблем с вниманием, самоконтролем, поведением и успеваемостью в школе.

7. Слушайте музыку

Музыка — это универсальный язык. Звуки природы или классические композиции исцеляют и наполняют нас, снижают стресс и тревожность. Научно доказано, что музыка снижает возбуждение, повышая активность опиоидных рецепторов в крови. Музыка помогает детям быть спокойнее и лучше развиваться.

У детей прослушивание музыки развивает языковые и когнитивные навыки. Во время одного эксперимента девятимесячные малыши проходили через ряд повторяющихся игровых сессий, как с музыкой (например, вальсами), так и в тишине. Через четыре недели (по окончании двенадцати сессий) выяснилось, что у детей, которые слушали музыку, укрепились нейронные связи, отвечающие не только за восприятие мелодий, но и за понимание речи.